Уроки ключевых движений польки
Дальше мы предлагаем вам вместе с нами попробовать разучить танцевальные движения польки, может не все, но хотя бы основные, которые встречаются в разных танцах. Первые положения вашего тела должны быть: первая позиция, затем третья и ещё одна – шестая. Что это такое вы можете узнать на странице «Уроки бального танца».
Для польки основное движение это полушаг с легким воздушным подскоком, это так называемое па. Так вот, кроме этого па, в танце применяются па галопа, которое выполняется при шестой позиции и стает намного ускоренным.
Для выполнения воздушных подскоков требуется длительная тренировка этого движения, поэтому разобьем его на несколько этапов.
1. Когда звучит две четверти, выполняем подъём на полупальцы. На «и» делаем небольшое приседание; на «раз» выпрямляем стремительно колени и поднимаемся на полу-пальцы; на «два» мягко опускаемся и расслабляем колени.
2. Четверть такта дает команду согнуть ногу . Колени нужно расслабить на «и». «На раз» у щиколотки сгибаем правую ногу. «И» — дает команду для правой ноги, поставьте ее сначала на подушечку, а потом на всю ступню.
Это движение исполняется сначала по шестой позиции (при этом следите, чтобы каблуки и колени были сомкнуты), а затем по первой и третьей позиции с правой и левой ноги. В этом случае обращайте внимание на следующее:
- добивайтесь отведения колен в стороны;
- колени должны расслабляться только после полного опускания каблука на пол;
- в положении на полу-пальцах ступня должна касаться пола всей плоскостью подушечки;
- и, наконец, корпус должен сохранять прямое положение.
Сгибание исполняйте многократно правой ногой, затем левой ногой, а также попеременно левой и правой ногой.
3. Перешагивание начинаем при звучании одного такта . «И» - сгинем правую ногу и сделайте подъем на полу-пальцы левой ногой. Потом поочередно ставим правую, а потом левую ногу. На «раз» повторяем движение и в конце опускаем левую ногу. Перешагивание выполняйте с правой ноги, а затем с левой ноги одновременно с плавным продвижение. Вместе с этим делаете первый шаг вперед, вправо (правой ногой), влево (левой ногой) и назад. Выполняете как шаг-приставка (второй шаг), третий шаг — по линии танца.
Подскоки исполняются на одну восьмую такта, при этом исполняются Небольшие прыжки на низких полу-пальцах по шестой или по третьей позиции. Подскоки могут исполняться также на правой или на левой ноге, при этом свободная нога находится в положении у щиколотки. При исполнении подскоков следите за следующим:
- колени в прыжке должны выпрямляться;
- при приземлении каблуки не должны касаться пола;
- приседание должно быть небольшим.
4. Шаг с подскоком исполняется на одну четверть такта.
Шаг с подскоком на месте. На «раз» сделайте шаг правой ногой на низкие полу-пальцы; на «и» — подскок на правой ноге, а левая нога сгибается в положении у щиколотки.
Шаг с подскоком с продвижением исполняется аналогично, с шагом вперед или в сторону (вправо — с правой ноги; влево — с левой ноги).
Шаг с подскоком в повороте исполняется в основном на подскоках вправо или влево.
Па польки по третьей позиции используется во многих польках, исполняется на месте, с продвижением вперед, назад и в сторону, а также в повороте.
5. На «и» затакта сделайте подскок на левой ноге, правая нога отводится на воздух: вперед — при движении вперед или на месте, назад — при движении назад, вправо при движении в сторону. На «раз» сделайте шаг правой ногой вперед; на «и» исполните шаг-приставку левой ногой в третью позицию назад; на «два» сделайте шаг правой ногой вперед; на «и» — левая нога сгибается и приближается к правой ноге, но положение у щиколотки не подчёркивается. Затем для продолжения польки исполняется затактовое движение левой ногой.
При исполнении па польки по третьей позиции обращайте внимание на следующее:
- все движения должны исполняться выворотно;
- все шаги исполняются на низких полу-пальцах так же, как подскоки;
- свободная нога должна проводиться вперед или назад близко к опорной ноге с присогнутым коленом;
- при отведении ноги на воздухе ее не следует подбрасывать;
- отведение должно быть невысоким и сдержанным;
- колени и ступня, отведенные на воздух, должны быть выпрямлены.
Па польки по шестой позиции исполняется на месте, с продвижением вперед, назад и в повороте по схеме переступаний.
6. Па галопа исполняется на одну четверть такта вправо с правой ноги и влево с левой ноги.
На «раз» сделайте шаг правой ногой вправо; на «и» — шаг-приставку левой ногой в шестую позицию с легким прыжком с правой ноги на левую ногу.
На шагах подушечка ноги скользит по полу, колени постоянно расслаблены. Скользящий характер движения подчеркивается тем, что покачивания ввёрх-вниз не должны быть заметными.
Па галопа повторите несколько раз в одном направлений, а затем для перемены направления используйте шаг в сторону движения (счет «раз») и приставку (счет «два»).
Для быстрой смены направления можно вместо щага-приставки использовать приставку или притоп без переноса Тяжести тела.
Разучите основные движения польки и попробуйте ее станцевать.