Фитбол: упражненияЧто нужно знать об упражнениях фитболаДанный вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на суставы. Поэтому заниматься упражнениями фитбол -аэробики могут даже пожилые, а также люди всех возрастов с большим избыточным весом, проблемами с дыхательной и сердечно-сосудистой системой. Кроме того, если использовать фитбол в качестве стула, то можно уменьшить нагрузку на спину и избавиться от боли в мышцах спины. Подойдет фитбол и беременным. Дело в том, что в это время в организме будущей матери происходят значительные изменения, возрастает нагрузка на спину, ноги, нарушается кровообращение. Гимнастика на фитболе укрепит мышцы и связки, мягко подготовит организм к родам, снимет нервное напряжение. А в дальнейшем фитбол пригодится для занятий с новорожденными детьми.
Фитбол |